Alimentação de 6 a 12 meses

Essa fase marca o início da introdução alimentar, um momento crucial para o desenvolvimento do paladar, dos hábitos alimentares e da nutrição da criança.

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1. Continuação do Leite Materno ou Fórmula Infantil

   • O leite materno continua sendo a principal fonte de nutrientes e deve ser oferecido sob livre demanda.

   • Para crianças que utilizam fórmula infantil, esta deve ser mantida como complemento até pelo menos 12 meses, conforme orientação médica.

2. Introdução Gradual de Alimentos Sólidos

   • Aos 6 meses, começa a oferta de alimentos em forma de papa ou consistências ajustadas à capacidade do bebê (raspas, purês ou pedaços macios).

   • A variedade deve aumentar gradativamente, contemplando diferentes grupos alimentares, como:

     • Frutas: banana, maçã, pera, mamão.

     • Legumes e Verduras: batata, cenoura, abóbora, brócolis.

     • Cereais e Tubérculos: arroz, aveia, mandioca.

     • Proteínas: carnes magras, frango, peixe, ovos (após os 6 meses).

     • Leguminosas: feijão, lentilha, grão-de-bico.

3. Aceitação e Experimentação

   • Os bebês aceitam novos alimentos com o tempo e podem precisar ser expostos várias vezes (até 10 ou mais) para aceitar determinados sabores ou texturas.

   • Respeite os sinais de fome e saciedade do bebê, evitando forçar a alimentação.

4. Frequência e Quantidade

   • Inicie com pequenas porções e aumente conforme o bebê demonstra interesse e habilidade.

   • Ofereça de 2 a 3 refeições por dia aos 6 meses, aumentando para 3 a 5 refeições entre 8 e 12 meses, incluindo pequenos lanches.

5. Evitar Alimentos Contraindicados

   • Sal, açúcar, mel (até 1 ano, devido ao risco de botulismo), alimentos ultraprocessados, bebidas açucaradas e leite de vaca.

   • Evitar alimentos com risco de engasgo, como grãos inteiros, castanhas, pedaços duros e pequenos.

6. A Importância da Interação Familiar

   • As refeições devem ser realizadas em um ambiente tranquilo, com o bebê sentado, sempre sob supervisão.

   • A participação em momentos à mesa com a família ajuda no aprendizado e na socialização.

7. Desenvolvimento Motor e Sensorial

   • Essa fase também contribui para o desenvolvimento das habilidades motoras, como mastigar e manipular alimentos.

   • Oferecer alimentos no método BLW (Baby-Led Weaning) ou em pedaços pequenos pode ajudar a criança a explorar texturas e sabores de forma independente.

8. Acompanhamento Profissional

   • O acompanhamento com pediatra ou nutricionista é essencial para ajustar a alimentação às necessidades individuais e monitorar o crescimento e desenvolvimento.

 

A introdução alimentar é um momento de aprendizado e adaptação, que estabelece a base para hábitos alimentares saudáveis ao longo da vida.